Praktycznie każdy sport, a zwłaszcza kulturystyka i aerobik, będzie wymagał odpowiedniej diety. Dzięki odpowiedniemu zbilansowaniu substancji odżywczych, minerałów i witamin osoba trenująca może uzyskać szybko pożądany rezultat. I odwrotnie, nawet ogromnie ciężki treningowy plan nie poparty właściwą dietą nie przyniesie żadnych wyników. Niestety zagwarantowanie wszystkich wymaganych substancji w codziennym odżywianiu nie należy do najłatwiejszych. Szczególnie w przypadku substancji, które w posiłkach występują w bardzo małych ilościach albo czasami nie występują wcale, a wpływ ich na wzrost mięśni, siłę i wytrzymałość czy redukcję tkanki tłuszczowej będzie nieoceniony. Z tego też powodu w sprzedaży pojawiać się zaczęły przeróżne odżywki sklep, których głównym celem jest zagwarantowanie odżywczych substancji, soli mineralnych i substancji wspierających trening. Dla chodzących na siłownię najbardziej istotnym elementem posiłków, jaki muszą przyjmować w naprawdę sporych ilościach jest białko. Z białek budowane są bicepsy i konieczne jest ono do ich powiększania się. W codziennym pożywieniu trudno jest dostarczyć jego odpowiednią ilość, tak więc z reguły ludzie, którzy trenują sporty siłowe często się wspomagają odżywkami z dużą ilością białka. Lecz większa ilość spożywanego jedzenia mogłaby spowodować także wzrost tłuszczowej tkanki, więc dla ograniczenia tego niezwykle dobrze sprawdza się kreatyna, ale także inne produkty, przykładowo hmb oraz zma. Wszystkie one na celu mają podniesienie wytrzymałości, siły, a także powiększenie mięśni. Wybór najróżniejszych odżywek i suplementów jest bardzo duży, dla amatorów jak i zawodowców, i każdy trenujący dzięki ich spożywaniu skutecznie poprawić osiągane wyniki.